Gyan Chakra Kriya Meditation

Эффект: в вашей жизни начнут происходить чудеса. К вам придут благосостояние, процветание, откроются новые возможности из-за того, что усилятся ваши Нимб, а за ним и Аура. Вы будете сиять, и другие заметят это. С практикой уйдет накопленный гнев, вы станете более интуитивным. Также медитация исцелит сердце и суставы.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Соедините большие и указательные пальцы в Гьян мудру. Остальные пальцы выпрямлены и сложены вместе. Начните описывать руками круги – вверх за голову, в сторону и к сердечному центру. Руки не касаются друг друга. Двигайтесь в постоянном ритме со словами мантры, 1 вращение в секунду.

Мантра: четко и громко произносите каждое слово. Звук идет из пупка.

Сат Нам

Сат Нам

Вахей

Гуру

Вахей

Гуру

Глаза: не указано.

В конце: последние 30 секунд двигайтесь очень быстро. Затем сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, вытяните прямые руки вверх как можно сильнее, прижав их к ушам, потянитесь макушкой вверх. Выдох. Повторите еще 2 раза. На последней задержке дыхания 7 раз сделайте скручивания позвоночника влево – вправо.

Время: 11 минут в течение 120 дней.

Источник:

1. https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/health-and-healing/gyan-chakra-kriya-meditation
2. http://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t31.0-8/1781832_606767752731962_1588405082_o.jpg
3. http://dharmadas2.blogspot.com/2008/11/gyan-chakra-kriya.html
4. http://www.siriatma.co.uk/siriatma.co.uk/meditations.html
5. https://mysticyogini.files.wordpress.com/2014/01/gyanchakrakriya.pdf
6. http://vk.com/doc6786513_311862715?hash=4dedb82b40cbe596b6&dl=8038ff25d8530e8bd5
7. http://academyyoga.ru/blogs/akademiya-kundalini-yogi/2014-08-26-1152-gyan-chakra-kriyya
8. http://kundalinijoga.leviter.net/kudalini-joga-gyakorlat-kriya/
9. http://k-yoga.ru/meditacii/gyan-chakra-kriyya-dlya-usileniya-nimba-i-aury/
10. http://academyyoga.ru/blogs/harman-kaur/2015-04-04-1646-haridzhivan-i-kriya-kotoruyu-praktikuyut-chtoby-proishodili