ПАНДЖ ГРААНИ КРИЙЯ

Panj Graani Kriya

Открыть диафрагму изменить вас внутри и снаружи

2 января 1996

Ум имеет власть над материей. Если Личность настроена на высокие частоты и если уважение к Личности в основе собственной чести, нет ничего неподвластного. Вы можете воздействовать на ум, материю и время. Есть три объекта относительно которых человек может развить способы контроля: ум, материя и время.

Йоги Бхаджан

Эта медитация (которую Йоги Бхаджан называл системой «половины угла») – часть древней науки, очень старой, сакральной и очень простой. Она хранилась для самых достойных учеников. Когда последователь становился сиддхом, получал эту квалификацию, его учитель давал ему соответствующие практики. Это упражнение для тех, кто признал себя, свою мудрость, дисциплину и дух.

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, подбородок и грудную клетку направьте вперед. Согните правую руку так, чтобы кисть была напротив лица, ладонь направьте влево, пальцы немного разведите. Держите руку так, чтобы кончики пальцев были на уровне точки между бровей.

Согните левую руку, ладонь разместите так, чтобы кончики пальцев левой руки касались основания пальцев правой (кончик пальца Юпитера левой руки, указательного пальца – к основанию указательного пальца правой и т.д.). Большой палец левой руки должен захватывать большой палец правой. Эта мудра формирует энергетическую связь.

Скруглите рот буквой «О». Дышите Дыханием Огня через рот. Установите сильное и ритмичное дыхание. Ваши глаза закроются сами собой. 11 минут.

Для завершения: вдохните, задержите дыхание на 15 секунд, давите ладонями друг на друга так сильно, как только можете. Выдохните. Вдохните и снова задержите дыхание на 15 секунд, давите ладонями друг на друга с равной силой. Выдохните. Вдохните и еще раз задержите дыхание на 15 секунд, сохраняйте давление ладоней друг на друга и поверните корпус, насколько можете, влево, затем – вправо. Вернитесь в центральное положение, выдохните. Расслабьтесь.

Если вы будете практиковать эту крийю в течение 40 дней, она полностью изменит вас, как внешне, так и внутренне. Но обратите внимание: как бы хорошо вы себя не ощущали во время действия, оно не должно длиться дольше 11 минут.

Эта крийя воздействует на мускулатуру диафрагмы. Когда диафрагма раскрыта, гибка и находится в правильном тонусе, это поможет телу сохранить здоровье, предотвратит сердечные приступы и мозговые кровоизлияния.

(После 5 минут практики вы можете почувствовать боль в своде диафрагмы. Это означает, что мышцы диафрагмы не находятся в достаточной форме, так как вы не привыкли дышать с помощью нижней части брюшной полости. Из-за этого нижние отделы легких закупорены, а кровь в меньшей степени насыщается кислородом. Эта крийя будет способствовать тому, что тело отрегулирует себя, но ощущения могут быть болезненными. На последних 2 минутах крийи ваша нервная система может вызывать ощущение зуда, но просто пройдите через это).

http://kundalinihoy.com/panj-graani-kriya/