«Это самая высшая медитация для женщин».
Йоги Бхаджан
Эффект: эта медитация может изменить вашу жизнь навсегда. Вы возвыситесь до сознания Бесконечности. Делайте ее ежедневно перед сном достаточно долгое время, а не только 40 дней.
В женском теле есть 11 лунных центров. Лунные центры – чувствительные к лунной энергии физические области, расположенные на человеческом теле.
За свой месяц – 28 дней – Луна передвигается в теле из одного центра в другой. В каждой точке она находится примерно по 2,5 дня. Как перемещается Луна по этим центрам – индивидуально для каждой женщины, но этот порядок сохраняется в течение всей жизни. Из подбородка, который не является лунным центром у женщин, исходит вся лунная энергия, фактически Луна все время находится в подбородке.
Лунная энергия оказывает огромное влияние на женщину, на ее эмоциональное равновесие, ее поведение. Данная практика балансирует все 11 лунных центров, соответственно это очень хороший способ усилить свою энергию, сбалансировать эндокринную систему.
Также с практикой этой медитации вы станете более тонко чувствовать себя, сможете распознавать, в каком центре в данный момент у вас находится Луна, чтобы четко понимать причины и следствия в виде того или иного поведения.
Еще данная медитация балансирует таттвы, что позволяет искоренить некоторые привычки, связанные с выходом из равновесия той или иной таттвы.
Поза: лягте на живот, руки лежат вдоль тела, ладонями вверх, лицо направлено вперед, подбородок опирается о пол.
Глаза: закрыты и сведены в точку межбровья.
Повторяйте просебя мантру:
Са Та На Ма
На каждый слог делайте определенную мудру:
Са – Гьян мудра – соединяйте кончики большого и указательного пальцев,
Та – Шуни мудра – соединяйте кончики большого и среднего пальцев,
На – Сурья мудра – соединяйте кончики большого и безымянного пальцев,
Ма – Буддхи мудра – соединяйте кончики большого пальца и мизинца.
Время: 3 – 31 минута.
В конце: вдох, задержите дыхание, сожмите все тело, втяните Мулабандху… и выдох. Расслабьтесь.
Примечание. Эта медитация создана специально для женщин. Но если мужчина присутствует в этот момент рядом, то он может делать ее вместе с женщиной следующим образом:
сядьте в простую позу, сожмите кисти в кулаки, большие пальцы расположены внутри кулаков, согните руки в локтях, предплечья параллельны друг другу и полу, не лежат на коленях. И произносите эту мантру шепотом.
Са — означает бесконечность
Та — это жизнь
Нa — означает смерть
Ма — возрождение
