Эффект: эта практика освободит вас от чувства одиночества, отделенности от своей Души, уйдут страхи, сомнения, депрессия. Такого рода состояния наблюдаются, когда Аура человека слабая. В этой медитации мы подключаем свое электромагнитное поле с помощью первичного звука, изначальной вибрации, к Вселенскому полю, которое защитит, напитает и поддержит нас.

Чтобы это сделать, мы приглашаем архетип Вселенской Матери. Вселенная дарит нам Божественный щит, силу через сострадание Матери. Связь между Матерью и ребенком есть всегда, просто иногда мы ее не чувствуем. Эта мать не оставляет нас никогда. Чтобы получить великую поддержку, нам нужен великий образ. Поэтому здесь мы говорим о Божественной Материнской энергии Вселенной. Это то, что за гранью возможного человеческого.

Йоги Бхаджан ждал йогина, который обладал знанием этой медитации, в течение трех месяцев в Гималаях, а затем ждал в позе Гурупранам возле его дома в течение двух дней, чтобы получить это сакральное знание.

Поза для медитации дает очень хорошее заземление. Согните правую ногу в колене, поставьте ее перед собой. Стопа направлена строго вперед. Левую ногу также согните в колене, но положите на пол таким образом, чтобы левая стопа касалась внутренней стороны правой. Чтобы держать равновесие, заведите левую руку назад, сожмите кисть в кулак и обопритесь об пол. Правую кисть сложите лодочкой и прислоните к правому уху, оставляя небольшую щель сверху, как будто вы хотите услышать очень тихий звук. Правый локоть опирается на правое колено для равновесия.
Сделайте глубокий вдох и на выдохе пойте мантру. Позвольте звуку разлиться внутри вас, пусть он вибрирует и в голове, и в теле.

Во время групповой практики не нужно петь всем вместе. Пойте в своем ритме. Вы можете услышать более высокий звук. Это и будет звук Вселенной. Впустите его в себя, пусть он вибрирует внутри вас.

Мантра:

Мааааааааа

Глаза: закрыты и сведены в точку Межбровья.

Время: 11-31 минута. Затем поменяйте стороны и продолжайте еще столько же. Общее время выполнения не должно превышать 62 минут.

по материалам: http://k-yoga.ru/