Text Size
   

Главное меню

Очищение Тонкого Тела PDF   E-mail
Автор: Administrator   
08.11.2015 17:33

LA890 961011 - Clarify the subtle body - Очищение Тонкого Тела

Эффект: существует не много практик для того, чтобы встретиться со своей Самостью. В этой крийе мы можем очистить наше Тонкое тело – тело, которое отвечает за привлечение возможностей в жизнь, тело, которое приносит нам хорошие новости, «собирая» Вселенную для нас. Также крийя усиливает наш Нимб. Мы станем светлыми и сияющими.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Толкните грудь вперед, удерживайте легкий горловой замок. Поместите руки по бокам тела (но не касайтесь пола), ладони направлены вверх – это исходное положение.

Поднимите руки вверх над головой из исходного положения. Ладони перекрывают друг друга (правая внизу, левая – сверху) и располагаются примерно в 10 см от макушки головы. Большие пальцы не соприкасаются. Создайте руками над головой подобие арки, как будто вы обнимаете свой нимб.

Затем верните руки в исходное положение.

Эта крийя выполняется под ритм «Har Tantric» (петь не нужно, просто слушайте ритм).

Дыхание: сложите губы в виде буквы «О». Сделайте вдох через рот, когда вы поднимаете руки над головой на «Хар». На следующее «Хар» выдохните через скругленные губы в виде буквы «О» и опустите руки вниз в исходное положение. Продолжайте ритмичные движения под ритм мантры. Используйте диафрагму и пупок для того, чтобы выдохнуть как можно более полно и мощно в то время, как руки движутся вниз. Поддерживайте одинаковую силу и мощь вдохов и выдохов.

Глаза: не указано.

Время: начните с 11 минут, а когда вы будете способны практиковать правильно и мощно все 11 минут без остановок, вы можете продлить время вашей практики до 22 минут. Затем можно увеличить время выполнения пранаямы до 33 минут. Это – максимальное время.

В конце: вытяните прямые в локтях руки над головой. Сделайте вдох и на 10-15 секунд задержите дыхание. Тянитесь руками и всем телом вверх так сильно как только можете и вращайте корпусом от таза. Не опуская рук, выдох. Повторите еще 2 раза.

Источник:

1.http://k-yoga.ru/kriyi/ochishhenie-tonkogo-tela/

2. http://www.satnamrasayan.it/

3. LA890 961011 Per il corpo sottile - http://www.satnamrasayan.it/

4.http://satnamrasayan.com.ua/

5. www.3ho.org/- Kundalini Kriya: Clarify the Subtle Body

Обновлено 12.07.2016 11:34