Медитация для открытия Сердца

Meditation to Open the Heart Center

Эффект: если поток любви не течет через Анахату – четвертый энергетический центр, значит сердце закрыто.

Выполняйте эту медитацию, чтобы открыть свое сердце.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами или перейдите на колени-пятки. Спина прямая. Удерживайте легкий горловой замок. Концентрация на Сердечном центре.

Когда Вы произносите «Сат» руки находятся у груди в Молитвенной мудре.

При произнесении «Кар» выпрямите руки в локтях параллельно полу прямо перед собой, как будто вы отталкиваете кого-то. Ладони раскрыты и направлены вперед, все пальцы смотрят вверх.

На «Тар» разводите прямые руки в стороны от тела, пальцы также смотрят вверх.

Выполняйте движения плавно, без рывков.

Глаза закрыты, сведены в точку межбровья.

Мантра: произносите мантру  в постоянном темпе:

Сат Кар Тар

Перевод: Истина и Свет творят всё, Бог – Создатель всего.

Время: выполняйте от 5 до 11 минут.

Примечание: «Сат Картар» – эти слова Гуру Нанак, основатель сикхизма (из которого происходят многие мантры Кундалини йоги), произносил, когда случалось и что-то очень хорошее, и очень плохое. Его ответом на происходящее всегда было: «Сат Картар». Гуру Нанак имел ввиду, что все что ни приходит к нам, приходит по воле Бога.

Мы складывает руки в Молитвенную мудру напротив места, где расположена Душа, и говорим «Сат». Слово «Сат» обозначает Истину, изначальную идентификацию человека, всю сущность бытия. Бог присутствует в вашем теле и во всех ваших действиях. Бог заботится о вас и Его энергия пронизывает каждую клетку вашего существа.

«Картар» означает Создатель.

Когда мы соединяем «Сат» и «Картар», то получается «Создатель истины». В медитации мы помещаем руки перед собой и в стороны, декламируя, распространяя вокруг себя истинные вибрации, исходящие из нашего сердца и Души.

Также эта медитация помогает открыть свое сердце на принятие и доверие. Т.о. мы получаем новый опыт, следуем по пути саморазвития, веры и осознаем то, все происходящее, каким бы иногда трудным оно не было, идет нам на пользу, и это – воля Бога. Мы открываем себя Божественному потоку, мы живем вместе с потоком и находимся в нем. И поэтому все, что мы пожелаем, будет исполнено.

САТ КАР ТАР (САТ КАРТАР)
САТ - означает "Истина".
КАРТАР - творитель, создатель, деятель.
Общий перевод мантры: "Создатель, манифестатор или посыльный Правды".
Мантра САТ КАРТАР раскрывает сердце и помогает впустить в жизнь любовь. Когда энергия течет через Ваш сердечный центр, он начинает полноценно раскрываться. Раскрытый же сердечный центр позволяет нам чувствовать и переживать истинную любовь. Повторение мантры САТ КАРТАР поможет вам приобрести уверенность в себе, полюбить и начать ценить себя.

https://www.3ho.org/kundalini-yoga/chakras/eight-major-chakras/meditation-open-heart-center

http://www.pinklotus.org/KY%20KRI/KRI%20KY%20meditations/ToOpenTheHeart.pdf

http://www.shaktakaur.com/meditations/to_open_the_heart.htm

http://www.spiritvoyage.com/mantra/Sat-Kartar/MAN-000104.aspx

http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/kundalini-yoga-for-the-heart-chakra/

http://gurudarshan.photoshelter.com/image/I000004q6KPI2tOg

Мантра:

https://www.youtube.com/watch?v=Cra_44ZDvWE

2. https://www.youtube.com/watch?v=aVOzGFZLRvk

3. https://www.youtube.com/watch?v=bqvSlB1YHlY