Сарбханг Дандэ крийя

События

Главное меню

Автор: Administrator

17.06.2016 13:49

Индекс материала
Сарбханг Дандэ крийя
Sarbang Dande Kriya
Все страницы

Сарбханг Дандэ крийя

Сарабандана Крийя

Серанбанданда крийя

Sarbang Dande Kriya

introduction to kundalini yoga - page 39

On page 74 of Ravi Singh"s book "Kundalini Yoga for Body, Mind, and Beyond",

для 5 тела

Крийя омоложения:

Сарбханг Дандэ крийя

1. Начать в Позе Треугольника, пятки на полу, руки и ноги один фут друг к другу. Руки и ноги остаются всегда на месте.

2. Из положения Треугольника, вдохните, выдохните, и Перейдите в позу Планки.

3. Вдохнуть, и выдохнуть в Кобре, спину прогните, руки и ноги прямые.

4. Вдохнуть в позе Треугольника НА ПАЛЬЦАХ НОГ, затем выдохните и опустите пятки.

Время: в начале постарайтесь выполнить 26 подходов.

Со временем можно довести до 108 раз, делая 10-ти минутные релаксации после циклов из 26 подходов. расслабляясь глубоко впоследствии.

КОММЕНТАРИИ:

Эффект: Сарбханг Дандэ крийя выстраивает Вас на всех уровнях и во всех направлениях развития: физический, умственный, энергетический. Эта крийя работает очень быстро.

Она даст Вам: Здоровье, Выносливость, Силу Духа и Процветание.

На физическом уровне: Эта крийя ВЫЛЕЧИТ ЛЮБУЮ БОЛЕЗНЬ. Она предназначена для исцеления любых болезней, т.к. имеет огромное количество положительных эффектов. В процессе выполнения крийи открываются клапаны в венах и артериях, что улучшает кровообращение и способствует омоложению тела на клеточном уровне.

Также крийя работает с позвонками и позвоночником, улучшая кровоснабжение спины. Исчезают все блоки и зажимы. Хорошо развивается верхняя часть тела. Увеличивается объем легких.

Также крийю хорошо делать, если есть проблемы с менструальным циклом, пищеварением, глазами, лимфой.

На Энергетическом:

Эта крийя балансирует все гуны и Таттвы, 10 тел и Чакры. Раскрывается пранический центр, который находится между лопатками. Расширяет всю Ауру, что Ваше присутствие начинает работать на Вас и за Вас.

Укрепляет Нимб, Сияющее Тело. Усиливает Процветание.

Гуру Гобинд Сингх давал эту крийю своим войнам, чтобы они поддерживали хорошую физическую форму в промежутках между боями.

Примечание: в течение всей крийи у вас 4 точки опоры – стопы (пальцы ног), ладони. Туловище не опускается на пол!

Вы станете Мастером этой крийи, если будете практиковать ежедневно.

Сарбханг Дандэ крийя

Видео Sarbang Dande Kriya:

2010 Yoga Competition at Miri Piri Academy - Sarbang Dande Kriya

Вариант 2

Sarbang Dande Kriya

1. Zacznij w pozycji trójkąta, pięty na podłodze, dłonie i stopy w tej samej linii, pozostają przez cały czas w tym samym miejscu.
2. W pozycji trójkąta zrób wdech, i z wydechem przejdź do pozycji platformy.
3. W platformie zrób wdech i z wydechem przejdź do pozycji kobry – wygnij kręgosłup, ręce i nogi wyprostowane. Oczy skierowane na trzecie oko.
4. Wdech w kobrze i z wydechem przejdź do pozycji trójkąta ze stopami opartymi na samych palcach. Zrób wdech i z wydechem opuść pięty do podłogi.

Na początku postaraj się zrobić 26 pełnych powtórzeń. W miarę praktyki można dojść do 3 cykli po 26 powtórzeń, z 10-cio minutowymi przerwami na głęboką relaksację po każdym cyklu, aż wreszcie do 108 powtórzeń.

Сарбханг Дандэ крийя

Komentarze:

Jest to krija odmładzająca. Sarbandande Kriya buduje was na wszystkich poziomach i we wszystkich kierunkach rozwoju: fizycznym, umysłowym, energetycznym. Ta krija działa bardzo szybko. Daje wam: Zdrowie, Wytrzymałość, Siłę Ducha i Prosperity.

N poziomie fizycznym:
Ta krija WYLECZY KAŻDĄ CHOROBĘ. Jest przeznaczona do leczenia wszelkich chorób, ponieważ ma ogromną liczbę pozytywnych efektów. W trakcie jej wykonywania otwierają się kanały w żyłach i tętnicach, co poprawia krążenie krwi i sprzyja odmładzaniu organizmu na poziomie komórkowym.
Ponadto krija ta pracuje z kręgami kręgosłupa, poprawiając dopływ krwi do pleców. Wszystkie bloki i napięcia znikają. Dobrze rozwija się górna część ciała. Wzrasta objętość płuc.
Tą kriję jest także dobrze praktykować, jeśli występują problemy z cyklem menstruacyjnym, trawieniem, oczami, limfą.

Na poziomie energetycznym:
Ta krija balansuje wszystkie guny i tattwy, 10 ciał i czakry. Otwiera się centrum praniczne, znajdujące się pomiędzy łopatkami. Rozszerza się aura, tak, że twoja obecność zaczyna pracować dla ciebie i za ciebie. Wzmacniają się Nimb i Ciało Promienne. Rośnie Prosperity.

Guru Gobind Singh dawał tą kriję swoim wojownikom, żeby podtrzymywali dobrą formę fizyczną w okresach miedzy bitwami.

Uwaga: podczas całej kriji masz 4 punkty podparcia – stopy (palce stop) i dłonie. Tułów nie opuszcza się do podłogi!
Jeśli będziesz praktykować codziennie osiągniesz mistrzostwo w tej kriji.

Кундалини Йога в Киеве

< Предыдущая		Следующая >

Обновлено 20.09.2017 09:02