Содаршан Чакра Крийя

So Darshan Chakra Kriya

Впервые дана Йоги Бхаджаном в декабре 1990 года

LT 1990-12-31

Эта медитация описана в Сири Гуру Грант Сахиб на странице 1106

ਚੰਦ ਸਤ ਭੇਦਿਆ ਨਾਦ ਸਤ ਪੂਰਿਆ ਸੂਰ ਸਤ ਖੋੜਸਾ ਦਤੁ ਕੀਆ॥

chan d sa t bh ay d i-aa naa d sa t poori-aa soor sa t kh o rh saa d a t kee-aa.

Дыхание втягивается через левую ноздрю; оно удерживается в центральном канале Сушманаа и выдыхается через правую ноздрю, повторяя Имя Господа шестнадцать раз.

Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.

ГЛАЗА: Глаза открыты, взгляд направлен на кончик носа. Эту медитацию нельзя выполнять с закрытыми глазами.

МАНТРА:

ВА-ХЭЙ ГУРУ (Wha-Hay-Guroo)

МУДРА И ДЫХАНИЕ:

1.) Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Сделайте глубокий медленный вдох через левую ноздрю.

Задержите дыхание.

Мысленно повторите мантру ВА-ХЭЙ ГУРУ 16 раз.

На каждое повторение мантры 3 раза втягивайте и расслабляйте Пупочный Центр:

1 раз на ВА.

1 раз ча ХЭЙ,

1 раз на ГУРУ,

всего должно получиться 48 качаний пупком з постоянном ритме без пауз.

2.) После 16 повторений мантры откройте правую ноздрю, одновременно закрывая левую ноздрю указательным пальцем (или мизинцем) правой руки, и сделайте полный медленный выдох через правую ноздрю.

3.)      Продолжайте повторять действия 1.) и 2.).

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте в течение 11-31 минуты. Мастера этой практики могут увеличить продолжительность до 62 минут, а затем до 2,5 часов в день.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте вдох, задержите дыхание на 5-10 секунд, затем сделайте выдох. Вытяните руки вверх и потряситесь всем телом в течение 1 минуты, чтобы распределить энергию.

Примечание: Кроме того, Йоги Бхаджан «предложил» следовать любой крийе с помощью одноминутного дыхания:

• 20 секунд медленного вдоха,
• 20 секунд задержка дыхания
• и 20 секунд, медленно выдыхая.
• Делайте это до 11 минут.
• Если у вас проблемы с 20 секундами, сделайте 15 секунд.
• Не ругай себя.

КОММЕНТАРИИ

Это одна из величайших медитаций, обладающая мощной трансформационной силой. Идентичность личности полностью перестраивается, и человек получает новое видение своего «Я». Ум приучается к новым паттернам. В тантра шастрах сказа но, что эта медитация способна очистить вашу карму и устранить подсознательные импульсы, которые могут стоять между вами и вашей реализацией. Она балансирует все 27 граней жизни и ментальной проекции и дает вам пранические силы для здоровья и исцеления. Устанавливается внутреннее состояние счастья, потока и экстаза жизни, а ваша внутренняя вселенная открывается для соединения и сотворчества с внешней вселенной, которую она дополняет.

Эта медитация балансирует аспект ума «Учитель», который действует как зеркало для всех остальных аспектов, отражая их истинную природу и предлагая исправления. Вы действуете как человек бытия, а не просто как человек деятельности. Если аспект «Учитель» слишком сильный, вам может грозить развитие духовного эго, вызывающего привязанность к способности отстраняться и быть «над» обычными перипетиями жизни. Когда этот аспект слишком слабый, вы можете начать использовать свое положение учителя и духовного человека для личной выгоды.

Находясь в балансе, аспект «Учитель» позволяет вам быть безлично личными, начиная с абсолютной осознанности и нейтральной оценки из этой осознанности. Учитель использует интуицию, чтобы знать напрямую, что подлинно, а что искажает прямой путь. Нейтральный Ум дает от­веты вне категорий позитивного и негативного. Вам ясны цели и законы осуществления каждого действия. Учитель в полном смысле этого слова — это не инструктор. Учитель — это выражение Бесконечности на благо всем. Вы овладеваете непривязанностью так, чтобы присутство­вать одновременно во всех своих действиях, но не принадлежать им.

Относитесь к этой практике с почтением и становитесь более глубокими и счастливыми, расширяйтесь и увеличивайте масштаб своей личности. Эта практика дает вам возможность начать сначала вопреки всему.

«Из всех двадцати типов йоги, включая Кундалини Йогу, эта Крийя — высшая. Эта медитация рассекает любую тьму. Она даст вам новое начало. Это самая простая крийя, но в то же время самая трудная. Она пробивается через все внутренние барьеры невротической и психической при­роды. Если человек находится в очень тяжелом состоянии, техники, действующие извне, не работают. Давление необходимо стимулировать изнутри. Трагедия жизни происходит, когда подсознание выпускает свой мусор в сознание. Эта крийя пробуждает кундалини, чтобы дать вам необходимую жизненную силу и интуицию для борьбы с негативным воздействием подсознания.

Эта мантра не связана ни с каким конкретным временем, местом, пространством и обстоятельством. Для каждого загрязнения наступает свое время очищения. Если вы собрались убрать свой собственный мусор, вы должны оценить и выбросить его так быстро, как можете, или так медленно, как хотите.

Начните практиковать постепенно — чем медленней, тем лучше. Начните с 5 минут в день, и постепенно доведите время выполнения до 31 или 62 минут. Вы можете практиковать эту медитацию максимум 2,5 часа».

Вы сделали это тридцать одну минуту, нет вопроса о хорошем и плохом. Если вы можете выполнять эту медитацию в течение шестидесяти двух минут для начала и развиваться до такой степени, что вы можете выполнять одну восьмую из двадцати четырех часов, одна десятая из двадцати четырех часов равна двум с половиной четырем, это будет дать вам следующее. Навниддхи, Атарах Сиддхи - Navniddhi  Atarah Siddhi.

Девять драгоценных добродетелей и восемнадцать оккультных сил. Просто как тот. И в этих двадцати семи общих добродетелях мира заключена вся вселенная. Итак, начните с тридцати одной минуты, затем через некоторое время сделайте это в течение сорока минут, затем шестьдесят две минуты, найдите время, чтобы закончить это.

В науке йоги, Дхармы, религии и Бога это высшая крийя. . Он очищает, заботится о спинной жизни и раскрывает все двадцать семь жизней. Двадцать семь граней жизни. Грани. Стороны. И делает человека совершенным, святым, успешным и достойным.

"Сегодня мой последний учебный день, я хотел сделать вам этот подарок, потому что вы пришли. Теперь решать, делать это или нет, испытывать это или нет, менять себя или нет. В известной науке йоги из всех двадцати видов йоги, включая Кундалини- йогу , это высшая крийя . Когда все сделано и практикуется, и человек может проходить два с половиной часа каждый день, из вас выходит идеальный сверхчеловек.

Ваше тело начнет меняться через сорок дней. Изменится ваш внешний вид, изменится ваше тело, изменится ваша энергия, это начнет давать вам интуицию. Через девяносто дней вы почувствуете себя комфортно, через сто двадцать дней вы начнете чувствовать себя все легче и выше. Примерно за шесть-девять месяцев обычный человек может это освоить. И как только вы овладеете им, они овладеют вами. Он даст вам команду на двадцать семь граней вселенной. Это правда. У нас есть опыт и мы говорим исходя из фактов. Не то, чтобы мы читали в книге, и это правда. Это правда, потому что мы это знаем. Это наш опыт, и он идеален.

Теперь вы можете задать любой вопрос. Расслабьтесь. Сначала поговорите несколько минут, чтобы спуститься.

Йоги Бхаджан

Источник:

https://www.libraryofteachings.com/lecture.Meditation-Course-The-Soldier-Saint-Day-2

http://www.mrsikhnet.com/2008/10/16/sodarshan-chakra-kriya-meditation/

https://www.3ho.org/kundalini-yoga/teaching/sodarshan-chakra-kriya

https://www.spiritrisingyoga.org/kundalini-info/sodarshan-chakra-kriya

https://www.raviana.com/content/so-darshan-chakra-kriya-number-one-meditation-kundalini-yoga

http://www.kundalinihouse.com.au/contents/en-us/d39_40_Day_Sadhana.html

http://theyogalunchbox.co.nz/committing-to-a-forty-day-sadhana-of-sodarshan-chakra-kriya/

http://www.shaktakaur.com/meditations/sodarshan_chakra_kriya.htm

http://www.kundalini-yoga-info.com/sodarshan-chakra-kriya.html#.WF0JWNSLRkg

http://www.sahej.com/Sodarshan.html

http://www.gongsongs.com/Sodarshan.html

Видео показывает практику медитации Содаршан Чакра Крийи