Медитация, чтобы узнать свою правду

Нам нужен более глубокий уровень внутренней информации, чтобы знать, что для нас верно. Все клетки, ткани, мышцы и органы нашего тела общаются друг с другом и отправляют и получают информацию из нашего разума.

Блуждающий нерв (самый длинный нерв в теле) является посредником между мышлением и чувством и поддерживает связь между разумом и телом.

Медленное глубокое дыхание (менее 4 вдохов в минуту) выключает рефлекс борьбы или бегства в лимбическом мозге и активирует реакцию расслабления в парасимпатической нервной системе, также снижая артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Практика медитации ниже успокаивает нервную систему.

Медленная пранаяма успокаивает ум, чтобы мы могли услышать нашу собственную правду.

Медитация для развития Вак Сиддхи - Истинная Речь

1. Кончиками пальцев ритмично соедините ладони в течение 3-11 минут.
2. В простая поза с открытыми глазами на одну десятую вдыхайте глубоко через левую ноздрю и держите в течение 45 секунд. Выдохните через правую ноздрю за 4 равных взрыва в течение нескольких минут. Затем продолжайте медленно вдыхать и выдыхать в 8 равных очередей. Всего 15 минут.
   Задержка дыхания в течение 45 секунд включает в себя приостановку дыхания, т.е. после глубокого вдоха расслабьте тело, задерживая дыхание. В расслабленном состоянии (плечи и лицо тоже расслаблены!) Можно задержать дыхание.
   КОММЕНТАРИИ:
   Вак Сиддхи - это сила правдивой речи - то, что вы говорите, сбудется. В таком случае лучше говорить правду! Честное общение и творчество с помощью ваших слов - атрибуты развитого горлового центра.
   Эта медитация уравновешивает энергии Солнца и Луны, заставляя вас чувствовать себя расслабленными и заряженными энергией. Вы можете почувствовать головокружение, когда тело приспосабливается.
   

https://www.yogatech.com/Guru_Rattana_Blog/gemini-new-moon-2019-we-are-always-saying-something/