LA741 - 921125 - Танец Шивы - Shiva Damru Kriya

МЕДИТАЦИЯ, ЧТОБЫ ОБРАТИТЬСЯ ЧУВСТВОМ СЕБЯ И УМЕТЬ СЛИЯТЬСЯ, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ.

Поза: Сядьте с прямой спиной в позе для медитации, скрестив ноги. Поднимите руки на уровне ушей. Ладони плоские и горизонтальные, пальцы расставлены и согнуты, как если бы вы держали на ножке плоский и широкий бокал с шампанским.

Мантра - Хар Хар Гур Гур. Когда вы говорите Хар, кончик вашего языка касается верхнего неба, когда вы говорите Гур, вы не касаетесь верхнего неба и держите язык вниз.

Послушать Мантру: https://youtu.be/RaOUInPiRlk

Хар, Хар - мужчина,

Гур, Гур - женщина.

Звук HAR - мужской, а язык формируется при прикосновении к нёбу. Звук ГУР женский, и язык касается дна рта, а не верхнего неба. С каждым звуком накачивайте пупок.

Вы с силой втягиваете пупок каждый раз, когда произносите Хар или Гур.

С каждой частью мантры вы вращаете руками.

Они начинают с движениями пальцев назад и большими пальцами, которые находятся ближе всего к телу, в конце вращения ваши пальцы находятся впереди, а большие пальцы находятся дальше всего от тела.

Глаза почти закрыты и смотрят на кончик носа и кончики пальцев, когда вы можете видеть их уголками глаз.

И я отвел глаза, не только на кончик носа, но и немного вниз. Тогда здесь будет синяя дугообразная линия, она называется синим жемчугом.

Играйте на барабане.

Держите глаза, это придаст вам новых сил. Потяните за пупок за каждое слово, это подарит вам очень красивый опыт. Используйте руки, это изменит ваши элементы.

Продолжайте 11 минут. Во время медитации осознавайте, что вы чувствуете и что происходит в вашем теле и психике. Затем глубоко вдохните, задержите дыхание и напрягите все тело, выдохните. Повторите эту последовательность еще 2 раза.

Необязательно выполнять эту крийю более 11 минут, только через 40 дней вы можете растягивать ее на 3 минуты в день, пока она не составит 31 минуту.

Через 3 дня после этого все ангелы и демоны выходят из подсознания.

Кундаліні йога з характером Воїна Святого ☬☬☬ ੴ ☬☬☬

Підготували та переклали: HarSaran Singh Khalsa ＆ Priti Saran Kaur