МЕДИТАЦИЯ В ПЕРИОД ПОЛНОЙ ЛУНЫ
Медитация для получения опыта Расширенного Я

Meditation to Experience the Expanded Self

Для космической проекции и переживания опыта расширенного Я

3 февраля 1977 года

ПОЗИЦИЯ: Сядьте в удобную медитативную позу с прямым позвоночником.

МУДРА: Положите руки в удобное положение по вашему выбору.

ДЫХАНИЕ: Дышите нормально.

ГЛАЗА: Закрыты.

Слушайте , как кто-то читает следующее (или открывайте глаза ненадолго, чтобы читать отрывки текста).

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: Представьте, что вы находитесь на горе и смотрите вниз на город или поселок, в котором вы живете. Поймите, что то, что вы видите, на самом деле находится внутри вас. Представьте, какого размера должна быть ваша голова, и подумайте, сколько всего она может вместить. Теперь поднимитесь в воздух и посмотрите на целый континент.

Поднимитесь выше и посмотрите на всю Землю. Поймите, что вся планета находится в вашей голове.

Расширьтесь и посмотрите на Солнечную систему.

Затем посмотрите на всю Вселенную. Станьте всей Вселенной, но при этом оставайтесь в теле. Почувствуйте огромное количество энергии, протекающей через тело.

Расширьте маленькое "Я" в большое "Я". Выйдите за пределы времени и попытайтесь охватить бесконечность. Просто расширьте себя до необъятного. В этом просторе увидьте свет чистоты. Это сверкающий, простой мягкий свет. Теперь представьте, что этот сверкающий мягкий, красивый, чистый свет находится в центре вашей головы. Сосредоточьтесь на нем. Именно там находится шишковидная железа. Это самый драгоценный камень, который Бог поместил туда. Не видите ничего, кроме света. Это Синий свет.

Он тонкий, теплый, чистый. Он находится в вашей голове, но он огромен, как космос. Станьте чистым светом. Поймите, что я есть, я есть.

Я есть, Я есть!

Время: Продолжайте в течение 5-11 минут.

В ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните и полностью выдохните 3 раза. Затем вдохните и задержите дыхание; выдохните.

КОММЕНТАРИИ: Не концентрируйтесь слишком сильно, потому что во время концентрации железы перегружаются и выделяют слишком много секрета. Из-за такой стимуляции эндокринной системы, это хорошая медитация для практики в полную Луну, так как тогда усилится Ваше внутреннее сияние.

Источник:

https://www.3ho.org/meditation-experience-expanded-self