КУНДАЛИНИ ЙОГА И «ХОЛОДНАЯ» ДЕПРЕССИЯ

Cold Depression

Медитация для освобождения от холодной депрессии NM -0363

Поза:Сядьте в Простую позу с прямой спиной.

Переплетите пальцы, чтобы их кончики надавливали на выемки между пальцами с тыльной стороны кистей рук.

Указательные пальцы прямые, надавливают друг на друга по всей длине и направлены вверх.

Большие пальцы удобно перекрещиваются друг с другом. Держите руки на уровне груди.

Внимание:

Глаза приоткрыты, взгляд направлен на кончик носа или глаза закрыты, сведены к точке между бровями.

Мантра:

Пойте ВАХЭ ГУРУ, ВАХЭ ГУРУ, ВАХЭ ГУРУ, ВАХЭ ДЖИО из Пупочного центра,

направляя внимание следующим образом:

На звуке
ВА – направляйте внимание на Пупочный центр;
ХЭ – в область груди;
ГУРУ – на губы.

Придерживайтесь этой последовательности и ритма в повторении мантры.

"Вдохните глубоко, сосредоточьтесь на звуке, который вы создали из пупка, из сердца и из губ, выдохните. Вдохните глубоко, отбросьте это проклятие, эту холодную депрессию и отдайте ее Вахе Гуру, отдайте добровольно, вы отдаете, это зависит от Него, выдохните. Вдохните снова. Бог дал вам жизнь, верните ее Ему."

Й.Б.

Время: Продолжайте 3 минуты и постепенно увеличьте время до 31 минуты.

В завершение: Вдохните и задержите дыхание.

Слушайте звук мантры. Выдохните.

Вдохните, задержите дыхание и отдайте всю свою холодную депрессию Богу.

Выдохните.

Вдохните, задержите дыхание и ощутите драгоценность жизни.

Почувствуйте её в своём выдохе. Расслабьтесь.

Сат Нам!

Источник:
THE YOGI BHAJAN LIBRARY OF TEACHINGS®

Cold Depression

Cold Depression

При використанні матеріалів цього сайту обов'язкове посилання на www.ilonika.in.ua
© Harsaran Singh Khalsa ਹਰਸਰਨ ਸਿਿੰਘ

Кундаліні йога та Гатка з ХарактерОм Воїна Святого із HarSaran Singh Khalsa ＆ Priti Saran Kaur

Підготували та переклали: HarSaran Singh Khalsa ＆ Priti Saran Kaur

Кундалини Йога в Киеве