Self-Healing - Meditation

Самозцілення - медитація NM0351

Поза: Сядьте зі схрещеними ногами й прямою спиною.

Підніміть праву руку паралельно підлозі й зігніть лікоть так, щоб кисть руки опинилася навпроти Серцевого Центру, Долоня дивиться вниз.

Міцно обхопіть шию ззаду лівою рукою.

Очі закриті.

Співайте з Пупкового Центру "Ра Ма Да Са" з Гурунам Сінгхом (Guru Nam Singh), повільна версія. Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung - ਰਾ ਮਾ ਦਾ ਸਾ ਸਾ ਸੇ ਸੋ ਹੰਗ

Зцілюйте себе.

Продовжуйте 11 хвилин.

На завершення зробіть глибокий вдих, затримайте дихання і натисніть на шию з усією силою, але не дозволяйте їй зігнутися, чиніть опір. Балансуйте іншою рукою. Уявіть, що ваше тіло вилито зі сталі. Направте енергію в кожен орган, у кожну частину свого тіла. Дозвольте енергії заповнити кожну частинку вашої істоти. Видихніть. Повторіть ще 2 рази.

Розслабтеся.

Захоплення шиї ззаду необхідно виконати максимально добре, а права рука має бути паралельна підлозі, щоб підтримувати зв'язок із землею. Виконуйте цю медитацію, коли у вас неприємності, і вітайте ті зміни, які вона вам принесе.