NM 0336 Дійте, не реагуйте (ACT, DONT REACT)

17 січня 2000 р.

"Будьте спокійні та впевнені в собі.

Просто, коли ви поширюєте свою Душу на великій відстані, це забирає байдужість.Заспокойтеся і заявіть про себе. Коли ви освітлюєте далекий шлях, як факел, він забирає темряву. Тому життя - це один суцільний виклик. Дійте, не реагуйте".

Ми повинні навчитися медитувати на своє дихання. Дихання - це Бог в нас, - це життя в нас, дихання - це ми. Тепер давайте подивимося, чи можна зробити це правильно чи ні.

Поза: Сядьте в Просту Позу, випряміть хребет, втягніть підборіддя і підніміть грудну клітку. Зігніть руки в ліктях і підніміть передпліччя так, щоб лікті не торкалися ребер. Передпліччя нахилені вперед під кутом 45 градусів.

Мудра: Кисті рук складіть у Г'ян Мудру, з'єднавши кінчики великих пальців і пальців Юпітера (вказівних).

Очі: Закрийте очі.

Дихання: Глибоко вдихніть через рот, витягнувши губи і видаючи свист (3-4 секунди), затримайте дихання (3-4 секунди), а потім видихніть, виконавши Гарматний Видих. (гарматний видих - це потужний видих через рот із Пупкового Центру. Щоки залишаються нерухомими - потік повітря проходить над язиком і виходить із рота без надування щік).

Час 11 хвилин.

Завершення: Глибоко вдихніть, затримайте дихання на 10-15 секунд і витягніть хребет, напружуючи кожну частину тіла. Гарматний видих. Повторіть цей цикл ще 2 рази. Розслабтеся.

"Якщо ви будете виконувати цю медитацію по 11 хвилин щодня, то дуже скоро виявите, що стали іншою людиною. Вдих зі свистом, коли потік повітря проходить через слину, чинить сильну магнетизуючу дію на тіло. Гарматний Видих виводить з організму все, що вам не потрібно. Поза сприяє утриманню енергії всередині, і положення рук саме по собі впливає на важливі меридіанні точки.

Ви живете за рахунок дихання, і смерть прийде до вас із диханням. Якщо ви медитуватимете на своє дихання, тоді вам відкриється Паван Гуру, Пранічна Від'я, знання творіння, творчості і всіх втілень. Ви почнете перевершувати самих себе. Якщо ви цінуватимете своє дихання, своє оточення і свою проєкцію, то одного разу ви з подивом виявите, що вас теж усі цінують".

https://www.3ho.org/meditation/meditation-to-act-dont-react/

https://www.libraryofteachings.com/lecture.xqy?q=date:2000-01-17&id=dce0e147-0990-f8f5-47b3-70b0ddcaecb3&title=Espanola-Lecture

Відео https://www.libraryofteachings.com/lecture.xqy?id=dce0e147-0990-f8f5-47b3-70b0ddcaecb3&title=Espanola-Lecture&startTime=1395&endTime=2472

При використанні матеріалів цього сайту обов'язкове посилання на www.ilonika.in.ua
© Harsaran Singh Khalsa ਹਰਸਰਨ ਸਿਿੰਘ

Кундаліні йога та Гатка з ХарактерОм Воїна Святого із HarSaran Singh Khalsa ＆ Priti Saran Kaur

Підготували та переклали: HarSaran Singh Khalsa ＆ Priti Saran Kaur