Shiv Sadhana Kriya - Шив садхана Крійя

Священна крийя має силу "вбивати смерть".

18-01-1989 C-013

Шив Садхана Крійя була особистою і основною практикою пранічного дихання Йоги Бхаджана

П'ять таттв, коли ви починаєте хвилюватися, виходять з рівноваги. У людини, у якої не збалансовані п'ять таттв, абсолютно немає життя, яке можна було б назвати щасливим.

Очі - заплющені

Мантру ВахеГуру - вимовляємо подумки

1. Проста поза, голова нахилена вниз, та підіймаємо її догори
Вдих - 3 - 5 сек.
вдихайте та вимовляємо подумки «Ва»

2. На затримці дихання - голова піднята вгору

Затримка - 20 - 35 сек.

коли ви витягаєте хребет до кінця,

це "Хей"

3. На видиху опускаємо голову вниз

Видих - 3-5 сек.

коли ви видихаєте "Гуру".

Продовжуйте протягом 62 хвилин

Коментар:

108 дихань на день, це ви маєте робити, щоб просто підтримувати рівень вашої крові в нормі.

Тому ми повинні дихати 62 хвилини

Щоб побудувати нашу кров і побудувати себе, вам потрібне зерно, ніщо не перемагає у світі, крім вічної мужності. Вічна мужність приходить із певних сфер, вона приходить із нервової сили, з особистої сили і з розумової сили.

Дайте диханню шанс очистити вашу кров, і коли ви вдихаєте, вдихайте "Ва", коли ви витягаєте хребет до кінця, це "Хей", і коли ви видихаєте "Гуру".

Підготували та переклали: HarSaran Singh Khalsa ＆ Priti Saran Kaur

Відео: Shiv Sadhana Kriya - Шив садхана Крійя

Yogi Bhajan - "Shiv Sadhana Kriya" (The Pranayam Breathing Practice That Can 'Kill Death') from Krishna Singh Khalsa on Vimeo.