Слухання ангельського шепоту

Listening to Angelic Whispers - Слушание ангельского шепота

Ця медитація вдосконалює саттвічну гуну вашого розуму. Саттвічний означає чистий, істинний, врівноважений і являє собою достаток, радість, мир і гармонію.

Крійя з двох частин включає в себе насвистування мантри "Ардас Бхаї", яка, як кажуть, відповідає на молитви, навіть якщо ми не знаємо, про що молимося. Якщо ви фізично не можете свистіти, зімкніть губи і дихайте так, ніби ви можете свистіти. Подумки медитуйте на звук.

Частина 1

Поза: Сядьте дуже спокійно і тихо, з прямим хребтом.

Мудра: Покладіть руки на протилежні плечі. Руки мають бути схрещені. Тримайте плечі добре, розслабивши руки на грудях.

Очі: Закрийте очі.

Мантра: Прослухайте інструментальний запис мантри Ардаас Бхаї. Поки ви слухаєте, як інструменти грають цю мелодію, насвистуйте разом із нею. Почуйте звук свисту в точці брів. Тримайте очі закритими. Будьте дуже спокійні й тихі всередині себе. Це поза спокою.

Ардаас бхайі, амар даас гуру,

Амар даас гуру, ардаас бхайі,

Раам даас гуру, раам даас гуру,

Раам даас гуру, сачі сахі.

Переклад: Милість Гуру Амар Даса (який є надією безнадійних) і Гуру Рам Даса (який є царем йогів і дарувальником благословень у минулому, сьогоденні й майбутньому) гарантує, що молитву почують, і всі потреби будуть задоволені.

Продовжуйте протягом 15 - 31 хвилини.

Частина 2

Потім почніть довге, повільне, глибоке дихання. Подумки прислухайтеся до відлуння вашого свисту. Почуйте звук, який ви створили до цього. Залучіть свою унісонну силу розуму, тонку саттвічну гуну розуму, щоб слухати.

Продовжуйте протягом 3 - 11 хвилин. На завершення глибоко вдихніть через ніс, затримайтеся на 5 - 10 секунд. Потужно видихніть через рот. Затримавши дихання, натисніть руками на плечі. Притисніть їх донизу, а хребет тримайте рівним і прямим. Повторіть вдих загалом тричі. Розслабтеся.

Коментарі:

Мантра Ардас Бхаї перекладається як "Милість Гуру Амар Даса, який є надією для безнадійних, і Гуру Рам Даса, який є царем йогів і дарувальником благословень у минулому, сьогоденні й майбутньому, гарантує, що молитву почують, а всі потреби забезпечать".

Коли ви зможете заспокоїти й удосконалити свій розум, тоді ви зможете слухати Волю Бога, розрізняти те, що є, і потім діяти. Це допоможе вам привнести у своє життя задоволеність, легкість і наповненість. Будьте всередині себе і слухайте.

Listening to Angelic Whispers

This meditation refines the sattvic guna of your mind. Sattvic means pure, true, and balanced, and it represents contentment, joy, peace, and harmony.

The 2-part kriya involves whistling along to the Ardas Bhaee mantra, which is said to answer prayers even when we don’t know what we’re praying for. If you cannot physically whistle, purse the lips and breathe as if you could whistle. Meditate on the sound in your mind.

Part 1

Posture: Sit down very calmly and quietly, with a straight spine.

Mudra: Put your hands on opposite shoulders. Your arms must cross. Hold your shoulders well with the arms relaxed on the chest.

Eyes: Close your eyes.

Mantra: Listen to the instrumental recording of the Ardaas Bhayee mantra. As you listen to the instruments play this tune, whistle with it. Hear the sound of the whistle at the Brow Point. Keep the eyes closed. Be very calm, and quiet inside of yourself. This is a posture of peace.

Ardaas bhayee, amar daas guroo,

Amar daas guroo, ardaas bhayee,

Raam daas guroo, raam daas guroo,

Raam daas guroo, sachee sahee.

Translation: The Grace of Guru Amar  Das (who is the hope of the hopeless) and Guru Ram Das (who is the King of the yogis and bestower of blessings past, present, and future) guarantee the prayer will be answered and all one's needs provided for.

Continue for 15 - 31 minutes.

Part 2

Then begin long, slow, deep breathing. Mentally listen to the echo of your whistling. Hear the sound you created before. Bring your unison power of the mind, the subtle sattvic guna of the mind, to listen.

Continue for 3 - 11 minutes. To end, inhale deeply through the nose, hold for 5 - 10 seconds. Exhale powerfully through the mouth. As you hold the breath in, put all the pressure downward on your shoulders with your hands. Press them down, and keep the spine steady and straight. Repeat the breath a total of three times. Relax.

Comments:

The Ardas Bhaee mantra translates to “the Grace of Guru Amar Das, who is the hope of the hopeless, and Guru Ram Das, who is the king of the yogis and bestower of blessings past, present, and future, guarantee the prayer will be answered and all one’s needs provided for.”

When you can still and refine your mind, then you can listen to God’s Will, discern what is, and then act. This can assist you in bringing contentment, ease and fulfillment to your life. Be within yourself and listen.